Herceg Olga · 14 napos kihívás

TCM Detox

Fogyás, meleg reggelik
és egy új ritmus.

Pontos, napi körülbelül 1500 kcal-os étrend, illatos teák és egyszerű rituálék. Két hét, amelyben tudod, mit egyél — és fokozatosan megismered a TCM ihlette étkezés világát.

Friss reggeli mindennap. Ebéd és vacsora háromnaponta főzve.

Jelentkezem a kihívásra
Reggeli tálca világos fa felületen, törtfehér kerámiában, természetes ablakfény

Tudd, mit egyél.
Legyen időd megélni is.

A megszokott, pontos étrended mellé most megérkezik a meleg ételek, fűszerek és teázások világa.

Pontos étrend 14 napra

Napi körülbelül 1500 kcal, kimért hozzávalók, részletes receptek és bevásárlólisták. Három főétkezés és egy uzsonna, előre megtervezve.

Kevesebb főzés

A reggelid frissen készül. Az ebédet és vacsorát három napra előre főzöd meg, az utolsó alkalommal két napra. Összesen öt főzési alkalommal tervezünk.

Belépő a rituálék világába

Meleg kásák, tápláló levesek, illatos teák és naponta egy apró szokás. Ismerős alapanyagoktól haladunk az új ízek felé.

Gőzölgő tea fehér textilen, természetes fény

A fogyási célodhoz étrendet kapsz. A hétköznapjaidhoz új szokásokat.

Milyen étrend vár rád?

Fogyást támogató, pontosan adagolt étrend, amely ismerős alapanyagokra és a TCM ihlette meleg, főtt ételekre épül.

  • 14 napos, napi körülbelül 1500 kcal-os menü

    három főétkezéssel és egy uzsonnával.

  • Fehérjeforrás minden főétkezésben

    zöldségekkel és kimért köretekkel.

  • Mindennap friss, meleg reggeli

    édes és sós kásák, tojásos fogások.

  • Három napra előre elkészíthető ebédek és vacsorák

    levesek, raguk és egyszerű egytálételek.

  • Pontos receptek, grammok és bevásárlólisták

    hogy könnyebb legyen követni.

  • Illatos teák és napi apró rituálék

    fokozatos bevezetéssel a TCM világába.

Ételallergiád vagy érzékenységed van?

Az étrend glutént, tejet, tojást, szóját, diót és szezámmagot tartalmaz. Segítünk kiválasztani a számodra megfelelő helyettesítőket, és az adagokat az étrend energia- és fehérjetartalmához igazítani.

Kezdd el velem
ezt a 14 napot.

Készítsd elő a kedvenc bögrédet. Az étrend, a receptek és a napi rituálék végigvezetnek a következő két héten.

Kezdés
November 23
Részvételi díj
10 000 FT
Jelentkezési határidő
A szabad helyek függvényében
Csatlakozom a TCM Detoxhoz

Az 1500 kcal-os mintaétrend általános útmutató. A megfelelő energiabevitel és a fogyás üteme egyénenként eltér. A teák a napi rituálé részei; a fogyást az energiadeficit támogatja.

Made on
Tilda